Λεπτοί σε 15 λεπτά - Joe Wicks ║Κριτική Βιβλίου & Διαγωνισμός

23/9/17

Αν έχεις στα χέρια σου το βιβλίο "Λεπτοί σε 15 λεπτά" του Joe Wicks τότε έχεις έναν πολύτιμο οδηγό που θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις νέες γευστικές και υγιεινές συνήθειες.

Λεπτοί σε 15 λεπτά - Joe Wicks ║Κριτική Βιβλίου & Διαγωνισμός



Ο  Joe Wicks είναι προσωπικός γυμναστής και έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να επιτύχουν το στόχο τους στην απώλεια βάρους, ακόμα και μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα όπως αφηγείται ο ίδιος καθώς οι "πελάτες" του ανήκουν σε όλο τον κόσμο. Τους εχει βοηθήσει με τις πεντανόστιμες συνταγές και το πρόγραμμα υψηλής έντασης διαλλειματικής προπόνησης (HIIT – High Intensity Inteval Training).

Όλα αυτά περιέχονται στο βιβλίο "Λεπτοί σε 15 λεπτά", που το κατατάσσουν κατά την γνώμη μου στα κορυφαία ώστε να μάθεις πώς να κάψεις το λίπος από το σώμα σου και να αποκτήσεις τη λεπτή σιλουέτα που πάντα ονειρευόσουν.

Σλόγκαν του βιβλίου "Φάτε περισσότερο, γυμναστείτε λιγότερο και αδυνατίστε!".

Στην Ελλάδα έρχεται από τις Εκδόσεις Ψυχογιός  για να μπορέσουμε και εμείς εδώ να μελετήσουμε αυτόν τον ιδιαίτερο και πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Για μένα αποτέλεσε ένα βιβλίο που με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα κάποια πράγματα που είχα σε σύγχυση στο μυαλό μου, όπως να αποκτήσω σαφή αντίληψή για τις ανάγκες που έχει το σώμα μου, μαθαίνοντας τις πηγές ενέργειας που βρίσκονται στις τροφές ώστε να μπορώ να τις καταναλώνω σωστά.

Στις σελίδες του βιβλίου αναφέρεται κάτι πολύ σωστό νομίζω, ότι  "το αληθινό φαγητό, όχι οι σκόνες καίει το λίπος", αλλά και ότι "η επιτυχία προκύπτει μόνο όταν εάν πρόγραμμα είναι ευχάριστο και εφαρμόσιμο", δηλαδή είναι καλύτερα να το προσαρμόσεις στο χρόνο και τα οικονομικά σου για να καταφέρεις να το τηρήσεις.

Το βιβλίο περιλαμβάνει και συνταγές που γίνονται σε 15 λεπτά:

Λεπτοί σε 15 λεπτά - Joe Wicks ║Κριτική Βιβλίου & Διαγωνισμός


  • Συνταγές μειωμένων υδατανθράκων που ομολογώ ότι τις βρήκα πολύ ενδιαφέρουσες και έχω τιμήσει κάποιες, προσαρμόζοντας στα υλικά που έχω στο σπίτι.
  • Συνταγές αναπλήρωσης υδατανθράκων για μετά την άσκηση, χρήσιμες καθώς αποκτάς την σωστή γνώση για τις τροφές που πρέπει να τρως όταν καταναλώνεις ενέργεια.
  • Συνταγές με σνακ και λιχουδιές, που γίνονται γρήγορα και σπάει η μονοτονία.

Ακόμα έχει κάποια προγράμματα γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να κάνεις πιο λεπτό σώμα.


Πιστεύω ότι το βιβλίο αυτό θα αποτελέσει έμπνευση για να μαγειρεύεις εύκολες συνταγές και να αποκτήσεις υγιές σώμα.

Λεπτοί σε 15 λεπτά - Joe Wicks ║Κριτική Βιβλίου & Διαγωνισμός

Για αυτο θα έχεις την ευκαιρία να κερδίσεις και εσύ ένα αντίτυπο λαμβάνοντας μέρος στο διαγωνισμό, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
  1. Κάνε like στις σελίδες στο Facebook  ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ και Diary Of A Beauty Addict.
  2. Κοινοποίησε ΔΗΜΟΣΙΑ την φωτογραφία του διαγωνισμού που θα βρεις στην σελίδα facebook του Diary Of A Beauty Addictεδώ.
  3. Άφησε ένα σχόλιο κάτω από την φωτογραφία, που θα την βρεις εδώμε την γνώμη σου σχετικά με το που πιστεύεις οτι θα σε βοηθήσει το βιβλίο. Μπορείς να κάνεις tag τους φίλους/τις φίλες σου για να λάβουν μέρος και αυτοί/αυτές.
Προαιρετικά:
  1. Ακολούθησε με στο Instagram @eleftheraki0000

  • Η διάρκεια του διαγωνισμού είναι από 23/09/2017 ως 07/10/2017.
  • Δικαίωμα συμμετοχής έχουν μόνο κάτοικοι Ελλάδας.
  • Το δώρο εάν o/η νικητής/νικήτρια μένει επαρχία θα αποσταλεί στην διεύθυνση του από την εταιρία Εκδόσεις Ψυχογιός, αν μένει Αθήνα τότε θα πρέπει να το παραλάβει από το Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ - Κεντρικό Βιβλιοπωλείο (Εμμανουήλ Μπενάκη 13-15, Αθήνα).
  • Ο/Η νικητής/νικήτρια θα ανακοινωθεί από το blog και θα έχει περιθώριο να στείλει τα στοιχεία τους 48 ώρες.

Για οποιαδήποτε απορία μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου στο email eleftheraki0000@gmail.com.

Καλή επιτυχία!


***
UPDATE:
Η νικήτρια του διαγωνισμού είναι με όνομα προφιλ facebook η Θεανω Μηντσουλη, συγχαρητήρια και καλή αρχή στις νέες σου διατροφικές συνήθειες!


Image Map


6 σχόλια:

  1. Ευχαριστούμε πολύ πολύ για το πολύ χρήσιμο αυτό βιβλίο!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγώ πάντως το βρήκα πολύ βοηθητικό για κάποιον που θέλει να ακολουθήσει μια διατροφή!

      Διαγραφή
  2. Τέλειο πήρα απόφαση να χάσω κανένα κιλό������

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είναι ενα βιβλίο που θα σε βοηθήσει να κάνεις μια σωστή διατροφή!

      Διαγραφή
  3. Θέλω να διαβάσω το βιβλίο και να γίνω πιο υγιής, με σωστή διατροφή και άσκηση!! Η προτροπή: ''Φάτε περισσότερο, γυμναστείτε λιγότερο και αδυνατίστε'', είναι πραγματικά δελεαστική!! Ευχαριστούμε για την ευκαιρία να το αποκτήσουμε!! Facebook: Πετρούλα Φιλίππου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Από εμπειρία, για να αδυνατίσεις πρέπει να τρως όμως σωστά!

      Διαγραφή

Σας ευχαριστώ για την επίσκεψη στο blog μου❣
Thank you for visiting my blog❣

Copyright © by Diary Of A Beauty Addict. All rights reserved. Designed By El Design

UP
Blogger Widget